แอปการจัดการความเครียดและสติ
แอป Centered มีโปรแกรมที่ไม่เหมือนใครสำหรับการจัดการกับความเครียดโดยการกระตุ้นผู้ใช้ให้รวมการฝึกสติและกิจกรรมทางกายเข้าสู่รูปแบบประจำวันของพวกเขา ด้วยเป้าหมายในการช่วยให้ผู้ใช้บรรลุสถานะที่มีความสมดุล แอปนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถติดตามความคืบหน้าของพวกเขาและดูว่าการสติและระดับกิจกรรมของพวกเขามีผลต่ออารมณ์ของพวกเขาอย่างไร
แอป Centered สำหรับ iPhone และ Apple Watch มีคุณสมบัติหลากหลายเพื่อสนับสนุนผู้ใช้ในการเดินทางของพวกเขาสู่สถานะที่มีความสมดุล ผู้ใช้สามารถตั้งเป้าหมายการเดินของวันและเป้าหมายการสติที่กำหนดเองรายวัน และเป้าหมายการสติที่กำหนดเองรายสัปดาห์ และเลือกจากหลากหลายเซสชั่นการสติรวมถึงการสติด้วยตนเอง เซสชั่นการสติขนาดเล็ก การเดินสติ การสติในกิจกรรม การสติด้วยความเมตตา การสติที่มีสติ และการสติที่มีการรับรู้ร่างกาย
แอปยังช่วยให้ผู้ใช้เห็นว่าอารมณ์ของพวกเขาได้รับผลกระทบจากการมีสติมากขึ้นและมีกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ผู้ใช้สามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อทำสติพร้อมข้อเสนอเวลาที่ขึ้นอยู่กับความพร้อมในปฏิทินของพวกเขา นอกจากนี้แอปยังรวมกับแอป Health ทำให้ผู้ใช้สามารถติดตามสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ทั่วไปของพวกเขาได้ง่ายๆ
เซสชั่นการสติที่มีสติในแอป Centered ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางคลินิกที่ดำเนินการโดย Blue Cross and Blue Shield of Illinois, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐแมสซาชูเซตส์, และศูนย์การศึกษาทางจิตวิทยาของอดลเลอร์ การศึกษาเหล่านี้แนะนำว่าการฝึกสติที่มุ่งเน้นการสติสามารถลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ การวิจัยทั่วไปยังแสดงให้เห็นว่าการสติและกิจกรรมทางกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน เช่น การลดความเครียด สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น และการลดน้ำหนัก
สัมผัสประโยชน์ของการมีสติและการจัดการกับความเครียดด้วยแอป Centered แชร์ความคิดเห็นและความคิดกับผู้พัฒนาที่
